蓝光眼镜真的有效果吗(评测三款防蓝光眼镜)

“医生,蓝光会伤害眼睛吗?蓝色的灯就是蓝光吗?防蓝光眼镜真的有用吗?”

当前国内光学镜片产品市场上充斥着许多防蓝光眼镜和贴膜,并宣称有很好的护眼作用。消费者在为此买单的同时,心中却充满了困惑。事实到底是怎样的呢,今天二妹子就掰开揉碎了给大家讲讲蓝光。

1.什么是蓝光?

蓝光眼镜真的有效果吗(评测三款防蓝光眼镜)

太阳光照到地球上,是一种不同波长的混合光线, 对人类来讲,分为可见光和不可见光。可见光的波长段一般在 380nm~760nm。从长波光线到短波光线,依次是红橙黄绿青蓝紫。小于紫色波段的为不可见的紫外光,大于红色波段的为不可见的红外光,蓝光是波长介于 400nm~500nm的短波光。

2. 蓝光会对人体带来怎样的影响?

不同波段蓝光对人体健康有着不同的影响。

400~460nm波段以内的蓝光可能对视网膜有害;人眼对于460nm以下波段的蓝光耐受较低,但对于460nm以上波段的蓝光耐受呈几何级上升。当蓝光的能量集中在460nm以下波段,持续照射会损害视网膜的视杆细胞及视网膜色素上皮细胞层(RPE),诱导年龄相关性黄斑变性。其中尤以430nm附近的蓝光伤害最大。

470nm~490nm波段的蓝光则有调节生物节律的作用,照射可以影响人体褪黑素分泌,从而对人体生物钟、作业效率、警觉性和情绪、睡眠、体温等产生影响,对人体是有益的。如果日常把这部分蓝光完全屏蔽了,生物钟的调节可能会出现一定程度紊乱。近年的流行病学研究表明,生理节律的破坏可能是乳腺癌和结直肠癌高发的一个重要原因。

3.蓝光存在于哪里?

除自然光线中外,日常使用的LED照明灯具、显示产品包括手机、平板、电视等所用光源多是蓝光激发的LED光源。其主要峰值波长多在450nm~470nm波段范围内。

4.哪类人群适合戴防蓝光眼镜?

如果经常性、持续观看屏幕,同时考虑到中长期的累积效应,是可以佩戴防蓝光眼镜的。优质的防蓝光眼镜能够对人眼起到防护作用,又能保证对生理节律起到调节作用的蓝光进入人眼。

如果在合理的光照条件和观视距离下,如非经常性、长时间持续观看、且注意间隔休息,是可以不佩戴防蓝光眼镜的。过度防护,在屏蔽了有害蓝光的同时,也屏蔽有益的蓝光。另外这类产品为了把所有波段的蓝光屏蔽掉,多采用黄色染料中和的方式,这导致这类防蓝光眼镜“色偏”严重,有的戴上甚至像身处在沙尘暴中一样,而严重的“色偏”会加剧视疲劳。

5.疫情期间学生上网课,

持续看蓝光屏幕如何是好?

重要的是保证有效的光强、视距及使用时长。

在屏幕选择上,建议优先选择使用大屏幕,目前很多手机或平板电脑都有投屏功能,建议投屏到大屏幕上。在使用距离上,电视和电脑屏幕离眼睛的距离应保证在屏幕对角线长度2倍以上,平板电脑和手机应保证距离在45~50cm以上,但一切以看清为基础。看30分钟以上后,应保证视远10~15分钟。学生如果不是长时间近距离看屏幕,无需使用防蓝光眼镜。

温馨提示:目前市场对防蓝光镜片或贴膜的统一标准尚未严格区分,质量良莠不齐,在不了解自身眼部情况时最好不要跟风购买。出现视力下降的症状,建议到正规医院眼科进行专业屈光检查后,在医生的指导下进行下一步的治疗。

排版:陈怡霏

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